يعد الشعور بالانتفاخ وامتلاء المعدة بعد تناول كميات كبيرة من الطعام أمرًا طبيعيًا، لكن الغريب هو شعور البعض بانتفاخ المعدة رغم تناولهم كمية قليلة أو متوسطة من الطعام. ويظل هذا الشعور لديهم كلما تناولوا شيئًا، ترى هل يمكن أن يكون ذلك مرض عسر الهضم؟
إذن ما سبب عسر الهضم؟ وما هي أعراضه وأهم علاماته التي تؤكد وجوده؟ وما هو علاج عسر الهضم؟ كل ذلك وأكثر سوف نتحدث عنه في مقالنا اليوم.
ما المقصود بعسر الهضم؟
يعد عسر الهضم أحد أمراض الجهاز الهضمي التي تتسبب في الشعور بالانزعاج أو الألم في الجزء العلوي من المعدة، أيضًا قد يصفه البعض بأنه شعور بالانتفاخ وامتلاء المعدة بعد تناول الطعام مباشرةً سواء كانت الوجبة متوسطة أو حتى صغيرة الحجم، عادةً يبدأ الشعور بذلك بعد دقائق من تناول الطعام ويستمر لعدة ساعات.
ما سبب عسر الهضم؟
قد ترتبط أسباب عسر الهضم والانتفاخ بنمط حياة غير صحي أو وجود مرض عضوي مصاب به الشخص يؤدي لحدوث عسر الهضم، وتشمل أسباب عسر الهضم المرتبطة بنمط الحياة ما يلي:
- تناول الطعام بسرعة أو بكميات كبيرة.
- احتواء الوجبات على كميات كبيرة من الدهون والتوابل.
- التدخين وشرب الكحوليات.
- الإفراط في شرب الكافيين والمواد المنبه، مثل الشاي والقهوة والشوكولاته والمشروبات الغازية.
- الشعور بالتوتر والقلق أغلب الوقت.
- الإفراط في تناول مسكنات الألم.
بينما تشمل الأسباب المرضية للإصابة بعسر الهضم الإصابة بأحد الأمراض الآتية:
- القولون العصبي.
- القرحة الهضمية.
- الارتجاع المعدي المريئي.
- التهاب أو حصوات المرارة.
- التهاب البنكرياس.
- خزل أو شلل المعدة وهي حالة إفراغ المعدة من الطعام ببطء.
- الحساسية الغذائية.
- أمراض الغدة الدرقية.
- وجود بعض البكتريا والميكروبات.
سبب عسر الهضم عند الحامل
قد تُصاب السيدة الحامل بعسر الهضم خاصةً في الأشهر الأخيرة؛ وذلك نتيجة التغيرات الهرمونية وضغط الجنين على المعدة مما يؤدي إلى ارتجاع حمض المعدة مُسببًا عسر الهضم والشعور بالتخمة والانتفاخ.
سبب عسر الهضم عند الاطفال
قد يصيب عسر الهضم الأطفال أيضًا وفي الغالب يكون ذلك نتيجة تناول الطعام بسرعة دون مضغه جيدًا، أو تناول كميات كبيرة من الطعام الذي يحتوي على الكثير من الدهون والمقليات باستمرار.
ما أعراض عسر الهضم؟
قد يتضمن عسر الهضم أعراضًا مختلفة لكنه دائمًا ما يُسبب الشعور بالانتفاخ والألم والامتلاء في أعلى المعدة بالإضافة لأعراض أخرى تشمل:
- الشعور بالشبع المبكر بالرغم من تناول أشياء بسيطة.
- الشعور بالحرقة والسخونة في أعلى المعدة.
- من الأعراض الأقل حدوثًا القئ أو الشعور بالغثيان والتجشؤ.
هناك أعراض نادرة، لكن عند حدوثها يجب الذهاب إلى الطبيب على الفور، مثل:
- ضيق التنفس أو التعرق.
- براز أسود اللون.
- الشعور باستمرار الألم أكثر من أسبوعين.
- فقدان للوزن غير طبيعي أو فقدان الشهية.
- صعوبة في البلع.
- قئ متكرر.
كيف نحمي أنفسنا من عسر الهضم؟
إن الإصابة بعسر الهضم أمر شائع الحدوث فغالبًا ما يكون السبب اتباع عادات صحية خاطئة، وللوقاية منه ينبغي التوقف عن ممارستها والبدء في الالتزام بالعادات الصحية الجيدة والتي تتضمن:
- مضغ الطعام جيدًا وعدم الاستعجال في أثناء الأكل.
- تقسيم الوجبات على مدار اليوم فبدلًا من تناول ثلاث وجبات كبيرة، يمكن تناول خمس أو ست وجبات صغيرة.
- الإقلاع عن التدخين والمشروبات الكحلية تمامًا.
- الابتعاد عن تناول مسكنات الألم إلا في حالات الضرورة القصوى ولا تكن على معدة خالية من الطعام.
- تجنب شرب الكافيين بكثرة وتناول المشروبات التي تساعد على الهضم مثل الشاي الأخضر.
- محاولة الاسترخاء والابتعاد عن التوتر والقلق.
- الحد من تناول الأطعمة الغنية بالدهون والتوابل الكثيرة.
- عدم النوم مباشرةً أو بعد وقت قصير من تناول الطعام، ينبغي الانتظار على الأقل ساعتين قبل النوم.
في بعض الحالات قد لا يكون الالتزام بهذه التعليمات أمرًا كافيًا ويوصي الطبيب في حين الإصابة بعسر الهضم بتناول بعض الأدوية، والتي قد تشمل:
- أدوية مضادات الحموضة.
- أدوية مهضمة تساعد على تحفيز حركة المعدة والأمعاء إذا كانت بطيئة.
- المضادات الحيوية وذلك في حالة وجود بكتيريا مسببة للمرض.
ختامًا..
في صدد حديثنا عن سبب عسر الهضم نجد أن أهم مُسببات عسر الهضم هو العادات الغذائية الخاطئة، لذا إذا كنت قد اتبعت التعليمات اللازمة لتحسين نمط غذائك واستمر الشعور بالألم والانتفاخ فيجب زيارة الطبيب لتحديد السبب ومن ثم إعطائك العلاج المناسب.